위즈덤트리

건강은 면역력과 아주 밀접한 관계에 있습니다. 갈수록 추워지는 겨울철에는 특히나 건강과 함께 면역력이 걱정되곤 하지요. 오늘은 겨울철 건강의 핵심인 면역력을 강화하는 생활 실천 팁과 면역력 강화 음식을 추천해 보려고 합니다. 춥고 덥고를 반복하는 변덕스러운 겨울에 감기나 독감없이 건강하게 겨울을 보내시길 바랍니다. 목차1. 균형 잡힌 식사2. 충분한 수면3. 적당한 운동4. 스트레스 관리5. 충분한 수분6. 손 씻기와 위생7. 비타민의 중요성 1. 균형 잡힌 식사를 하세요 면역력에 도움을 주는 비타민 C, D, 단백질, 아연이 풍부한 음식을 섭취하세요.감귤류 과일, 연어, 견과류, 고구마, 버섯 등이 좋습니다.가공식품은 피하고 신선한 재료 위주의 식단을 유지하세요.1-1 겨울철 건강! 면역력 높이는 음식..